[...] - 104 ( masakra ) Wzrost - 185 cm Waga - 86 cm ( niby waże tyle ile trzeba, ale nie jest rozlozone tak jak powinno byc... Rekordy : Wyciskaniu Leżąc - 90 kg ( we wrześniu , teraz nie wiem ) Wyciskanie na nogi - nie wiem Martwy ciąg - tez nie wiem NA tricka najwięcej na seryjke robilem 35 kg ale to dawno bylo , teraz robie 27-28 Na bica 33-34, [...]
[...] kupiony i pojutrze idę pierwszy raz na siłownie.No i tu mam właśnie kilka pytań. Od 2 miesięcy robiłem w domu trening ogólny(nie pamiętam jak się fachowo nazywa) i myśle że teraz nadszedł już czas by rozłożyć sobie prawdziwy 3-dniowy trening: I-dzień (wtorek?) klatka (3ćwiczenia po 4 serie) triceps (2x3,czy 1x5) II-dzień (czwartek?) [...]
[...] przeciwnikiem czempiona WBC. Oliwy do ognia dolał menadżer Nigeryjczyka, Ivylo Gotzev, oświadczając, że ma dość tej „imprezy Goossena i Toney’a", bo Toney jest skończony, a teraz nadszedł czas Samuela Petera. Ten ostatni w całym zamieszaniu zachował stoicki spokój, a awanturę wywołaną przez krewkiego Jamesa skwitował tylko serdecznym uśmiechem. [...]
[...] czułem się dobrze, nie mogłem się skupić i walczyłem bez strategii. Jak będzie wyglądała twoja przyszłość w UFC? Bez wątpienia wrócę silniejszy. Jest nie na miejscu mówić teraz o pasie, ale dotrzymam postanowień kontraktu. Oczywiście, zakładając, że nie pojawią się nowe kontuzje. Jednakże, nie wiem co mogłoby mnie powstrzymać przed walką, [...]
Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda/ brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne [...]
Byłam tu w październiku, ważyłam wtedy 65kg... teraz ważę 60kg :) jestem zadowolona, ale chciałabym zrzucić jeszcze z 2-3 kg jem 5 posiłków dziennie, np.: 9:00 - płatki śniadaniowe z mlekiem plus herbata zielona niesłodzona 11:00 - owoc 13:00 - warzywa (najczęściej gotowane na parze) + 150g mięcha staram się unikać zapychaczy typu makarony, ryże [...]
Pierwszy post... Jest stres ;) Witam wszystkich Forumowiczów! Na dzień dobry wypełniony kwestionariusz: NICK: aaby WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60,0kg WZROST: 160cm Obwody są niepomierzone, uzupełnię dane przy najbliższych pomiarach. Ale więcej mnie niż mniej ;) [...]
[...] że moim zdaniem komunikowanie się poprzez prasę nie jest najszczęśliwszym wyborem. Tak jak Janusz Basałaj nie powiedział mi, że zostaję odsunięty od komentowania meczów, tak teraz o tym, że wracam dowiedziałem się z serwisu internetowego. Oficjalnie szef sportu Telewizji Publicznej się ze mną nie kontaktował. - Kibice już się cieszą. "Szpak [...]
[...] mam ważniejsze wydatki dlatego zaopatrzyłem się tylko w te najważniejsze odzywki z tej też przyczyny musiałem trochę zredukować ilość wizyt na siłowni w tygodniu bo zona teraz potrzebuje więcej uwagi ;) oto mój split plecy + barki klata + ręce nogi (pewnie wiele osób spyta czemu nie połączyłem nóg z barkami a plecy solo- otóż nogi mnie tak [...]
[...] TERAZ PYTANIA, WĄTPLIWOŚCI - badania zrobione 2 tyg przed pierwszą iniekcją. Ponoć z nimi wszystko dobrze. A jak wy to widzicie? Dlaczego fh i lh tak nisko? - kiedy teraz powinienem zrobić badania i co dokładnie tym razem zrobić? Zaraz mija miesiąc od rozpoczęcia - jak brać arimidex i czy faktycznie warto go brać? A może coś innego? [...]
Witam. Znalazlem w domu dzisiaj taka kartke na ktorej widnieje tytul "Żywienie W Chorobach Żołądka I Dwunastnicy" co za tym idzie postanowilem wam ja przedstawic blizej , mozliwe ze komus sie przyda bo czesto widze artykuly jak zywic sie przy danej chorobie akurat moze ktos takiego czegos potrzebuje A wiec do lektury : Spis Tresci: 1.Zastosowanie [...]
[...] to że nie biegam już co dziennie). od jakichś 2 miesięcy czuje się jakiś taki osłabiony. Ogólnie w wakacje trenowałem nawet po 2-3 razy na dzień i mogłem się przetrenować teraz ćwicze 6x na tydzień judo+basen+siłka bez żadnych zatrzymań dziś postanowiłem na tydzień odpocząć od treningów.tu macie inne objawy: -przedtem rozpierała mnie energia [...]
[...] bedę trenował przez te 3 dni pod rząd. Trening dzielony, nie moge FBW bo jeszcze mam za krótki staż na siłce :). Do tego będę chodził na basen 2 razy w tygodniu, tylko teraz zastanawiam się w które dni. Dodatkowo chciałbym stosować HIIT. Więc imho wyglądałoby to tak : Pon. Siłownia Wt. Siłownia + basen Śr. Siłownia Czw. Hiit + basen Pi. [...]
[...] się w ogóle nadaje? i co do treningu też,a więc. Przed Hiit 6.30 tuńczyk 1 posiłek 9:00 3 całe jaja 50g płatków owsianych 125ml mleka 2 posiłek 12:00 puszka tuńczyka o oleju/teraz już będzie w wodzie+oliwa z oliwek 40/50g chleba pełnoziarnistego 2 plastry sera żółtego 3 posiłek (przed treningowy) 50g ryżu brązowego 150g kurczaka warzywa różne. 4 [...]
[...] może wyglądać zupełnie inaczej, ponieważ Eddie po marcowej porażce z Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO) długo dochodził do siebie i nie wiadomo czego się można po nim teraz spodziewać, a Rossy poza porażką z Aleksandrem Dimitrenko (30-1, 20 KO) notował od tamtego czasu same zwycięstwa. - Chcę powiedzieć, że czuję się świetnie i wróciłem na [...]
[...] To byłoby niezapomniane historyczne wydarzenie. Może udałoby się zorganizować tam nawet pojedynek o mistrzostwo świata? - powiedział King stacji CNN. Amerykanin rozmawia teraz z władzami Stanów Zjednoczonych oraz departamentem obrony na temat zgody na organizację walk. Wiele wskazuje więc na to, że Adamek będzie walczył dopiero w czerwcu. [...]
[...] od jedzenia - forma nagrody, poprawa nastroju itp, coraz więcej się o tym na szczęście mówi i pisze, co pomaga zrozumieć wroga. Jestem uzależniona od coli i czekolady (teraz w fazie abstynencji - wygląda to tak, że okres odstawienia trwa ok 3-4tyg, potem mnie nie ciągnie, ale wystarczy kawałek/łyk żeby wpaść w ciąg słodyczowy/colowy - [...]
[...] i w sumie na maksa dochodząc do 1-3p. co tydzien No i dało to efekty Niestety do swiąt tak jeszcze bedzie :/ ale skoro daje efekty to po co zmieniac A tak na serio to teraz bede jechał sobie 5x3p do swiat zeby juz nie zajezdzac sie mocno. WYMIARY Klata 113-115 samemu ciezko Barki 133-135 NUKI 65 Łydy 45,5 Bicki 40,5-41 Pas 100 "Talia" 95 [...]
[...] i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie przemyslane. Ogolnie staz na silowni mam dosc dlugi bo ok 5 lat ale zawsze byl [...]
[...] do grona użytkowników. Kilka danych na temat moich parametrów. Mam: 34 lata 192 cm wzrostu ok 91kg wagi mierzonej na czczo rankiem, ważę się codziennie. 96cm pas Opiszę teraz nieco moją historię odchudzania. Jestem po poważnej kontuzji kolana złamanie wyniosłości miedzykłykciowej kości piszczelowej l. procz tego urwałem wiązadło krzyzowe [...]
pawlus9633 czas zbudować dobrą sylwetke... foty str.8
